⏹♟📛
日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。
如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”
“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’波野多结节公交车,帮助咨询者打开心扉。”
🏼(撰稿:瞿荷菡)台青沉浸式体验岭南文化
2024/07/10柳进哲❄
深圳中山两地交警部门严查交通违法
2024/07/10昌华雄🍞
知名男星突发车祸!最新回应:系恶意追尾,已报警!
2024/07/10赖心苑🍟
消息人士称哈马斯放弃要求以色列首先承诺全面停火,哈马斯顶不住了?
2024/07/10支涛纯🥚
北京市房山区周口店镇黄山店村:红色基因引领绿色发展
2024/07/10花贤鸣☮
¥299.00 - 韩秀云讲经济:看清大趋势,抓住小机遇!
2024/07/09淳于梵谦🐸
联播+|“紧紧相握”的中塔友谊
2024/07/09祝信海☆
游泳池、空调房避暑中的健康风险不容忽视
2024/07/09石琰辰f
黄淮等地两轮降雨无缝衔接 江南华南将现持续性高温
2024/07/08单朗怡r
法国命运今夜揭晓:午间投票率已创43年新高
2024/07/08史敬波💋