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日前，中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示，建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式，同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等，以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通，及时报平安，避免引发不必要担忧。

如何有效释放压力？李同归建议说：“同学们要有自我效能感，它指一种‘我一定能做好’的强烈信念，其实我们每个人都具备抗压能力，需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易，最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标，比如坚持跑步、锻炼，多设几个闹钟督促自己早起，这是当下完全能做到的。有了积极的行动，心态自然会受到影响变得开阔，这样可以形成一个良性循环。”

“大家要留意情绪变化，及时寻求帮助和支持。”李萌萌说草莓汁混着s水ch，“如果出现心理不适，尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流，必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解，不少学校有心理健康中心草莓汁混着s水ch，里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团，其中的志愿者接受过专业培训，倾听大家的烦恼和困惑，做大家的‘树洞’，帮助咨询者打开心扉。”

🅰（撰稿：冯桦秋）

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    • 鲍兰峰⛪LV1六年级
      2楼
      微短剧演员观察：从低门槛到疯“卷”，风口之下前路在何方？⛶
      2024/07/10   来自忻州
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    • 😚王姣纯LV1大学四年级
      3楼
      云南省曲靖市2名厅级干部被查🙂
      2024/07/10   来自琼海
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    • 胥震琦🐪LV6幼儿园
      4楼
      重庆加强网约车全链条联合监管♍
      2024/07/10   来自德阳
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    • 钟震罡LV8大学三年级
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      PDD即将复播🥔
      2024/07/10   来自娄底
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    • 宁中剑📶🦀LV7大学三年级
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      有报道称中国航母山东舰现身南海，菲政府表示关切，外交部回应❐
      2024/07/10   来自鹰潭
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    • 鲁华凝LV1大学四年级
      7楼
      “媒体眼·看运河”在扬州启动☘
      2024/07/10   来自靖江
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