🚠🕔👵
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
📝(撰稿:通琰瑞)平升电子:城市供水管网监测系统方案 智慧...
2024/07/21关宏欣👟
263金!中国体育代表团征战夏季奥运会奖牌数据全集
2024/07/21乔龙之❡
四川雅安市防汛应急响应由二级升级为一级
2024/07/21傅志琬👽
新西兰社区信托赞助拍摄华人悲怆史纪录片
2024/07/21燕辰妹🌿
打出制止餐饮浪费“组合拳”
2024/07/21方苇有🍔
鸠山由纪夫:充当中美关系的桥梁 最符合日本的国家利益
2024/07/20田世睿😢
最高法:2024年上半年案件量总体增幅放缓
2024/07/20逄德曼🚽
探寻“甘巴拉英雄雷达站”的转型足迹
2024/07/20刘宜儿y
“后阮富仲时代”的中越关系,不应出现任何偏航
2024/07/19庾娇蝶w
以色列军火出口额连续3年创新高
2024/07/19公冶进晶😭