🔚🐷🌶
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强中韩乱幕曰产无线码一区,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了中韩乱幕曰产无线码一区,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D中韩乱幕曰产无线码一区,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
📑(撰稿:汤梁以)1941年-冈村宁次提出“三光”政策
2024/07/10郎哲蓓🔬
《智能媒体发展报告(2023)》发布
2024/07/10文子惠🖕
综艺《焕新环游传》定档
2024/07/10从君萍⛁
职校升本不能“忘本”
2024/07/10洪秀进🙃
古道生花 | 京都展| 京都展
2024/07/10梅杰腾✿
第一台“华龙一号”核电机组投入商运
2024/07/09屈可朗👟
鲁花、金龙鱼、西王等回应油罐车混装风波:规定必须使用食用油专用罐运输
2024/07/09闻勤绿🔧
百余名两岸师生在福建用影像记录闽南文化
2024/07/09雷盛健q
保利联合:公司未涉及酒企借壳等相关领域
2024/07/08满曼胜u
TCL的出海历程:始于北美,触达全球
2024/07/08劳香宏🐲