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睡眠的妹妹是什么

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这40年间，发生改变的不仅仅是中国体育。从“体操王子”李宁在汉城奥运会折戟后遭遇谩骂甚至“恐吓”，到东京奥运会中国乒乓球队憾失混双金牌后，网友善意调侃“国乒的银牌更珍贵”；从曾为国乒一员的小山智丽为日本队夺冠后被千夫所指，到如今乒乓球、跳水、举重等“海外兵团”教练队员获得友好接纳……摆脱成王败寇的“唯金牌论”，观众更包容的心态，为中国体育营造出更健康的发展环境。

“防晒，主要是为了防止紫外线(UV)对皮肤的伤害。紫外线是太阳光中的一部分，根据波长分为三种类型：紫外线A(UVA)、紫外线B(UVB)和紫外线C(UVC)。其中，UVC在大气层中几乎被完全吸收，不会到达地面，我们主要关注的是UVA和UVB。”李厚敏解释，“UVB波长较短，是引起皮肤晒伤的主要因素。长时间暴露于UVB下，皮肤会出现红肿、疼痛、脱皮等症状，严重时甚至可能导致皮肤癌。UVA波长较长，能够穿透皮肤表层，到达真皮层，导致皮肤出现老化、色斑、皱纹等问题。”

外出地点和场合也要考虑。如果是到海边、沙滩、雪地等需要长时间、高强度的紫外线暴露的地方，就要使用高倍数防晒霜。鉴于防晒霜涂抹的量可能不够，或者出汗后防晒效果打折扣，还要再配合使用防晒伞、防晒服等。如果只是朝九晚五通勤，很多隔离霜、日霜就够用。但在上午十点到下午两点之间出门，可以配合使用一些物理防晒。