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娇喘台字
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
🏜(撰稿:轩辕士玉)这个劲儿还得是毛林林
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2024/08/30卫环容⛆
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2024/08/30公孙丹堂㊗
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2024/08/28徐离良锦j
Lex专栏:Temu的全球扩张现在看起来困难重重
2024/08/28淳于梅江⚙