⚵✌😦
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🔛(撰稿:路启良)我在京东花18块薅到爽
2024/07/20邰朋宗🔧
以后坐“飞碟”去上班?从一架“UFO”看大湾区的低空经济
2024/07/20冉群玉🤤
女儿镜头中的林心如
2024/07/20庾涛波🦔
钢铁雄心4非作战状态时,部队的装备损耗怎么看?
2024/07/20徐亚豪☔
黄草编 | 杭州木墨新造社区编织草木展| 杭州木墨新造社区编织草木展
2024/07/20印丽蓝🤷
200多项文化活动春节上线
2024/07/19屈唯世🛬
闽台夫妻档携手创业 两岸青年组成团队
2024/07/19平明忠🦐
金台视线·关注传统村落保护⑤:三问传统村落保护
2024/07/19卞燕露c
小饭馆让司机拉客被认定贿赂罚100万
2024/07/18彭香辉x
当你打航空客服占线繁忙时
2024/07/18贾叶涛🤠