🎌🕕➥
日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。
如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”
“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’已满十八准备好纸巾点此,帮助咨询者打开心扉。”
❬(撰稿:姜茗弘)“5个记者顶100个市场监管局!”为什么需要调查记者,这是最好的答案
2024/07/10赫连承腾🐾
国家统计局:6月PPI同比降幅继续收窄0.6个百分点
2024/07/10包雯岚🧢
盘前:道指期货涨0.06% 市场等待鲍威尔证词
2024/07/10师阅利☔
大兴安岭积极打造美丽中国先行区建设
2024/07/10甄彪世🕝
《经济信息联播》 20240709
2024/07/10孙瑾会🔭
二〇二三年度全国十大考古新发现揭晓
2024/07/09花旭裕🎳
金龙鱼回应混装罐车到过工厂
2024/07/09索亚阳🌴
中华人民共和国刑法修正案(十一)
2024/07/09凤宜悦i
人民网评:奋力书写公安工作现代化新篇章
2024/07/08公冶家阅v
中央气象台发布暴雨黄色预警:3省份局地有大暴雨
2024/07/08鲍家舒➚