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出生于1997年的李英粒，来自于辽宁沈阳。她说，上帝虽然给她关上一扇门，但体育就是为其打开的这扇窗。她在多次斩获短跑项目金牌后，为追求更大的突破老师的小兔子好软水好多视频，选择了新的体育项目——投掷。天赋加上汗水老师的小兔子好软水好多视频，李英粒成绩斐然。经过三年的练习，她便在2019年全国残运会上获得投掷项目的金牌，并打破了世界纪录。这次巴黎残奥会的夺冠更加印证了只要心存梦想，就能搏击长空。

据介绍，李英粒是一名经验丰富的田径运动员，她曾参加过两届残奥会和三届亚残运会，获得了残奥会1金1银1铜、亚残运会2金5银1铜的好成绩。其中，在残奥会上，她获得2016年里约残奥会T35-38级4x100米接力金牌、T37级100米第五名、400米第六名，2021年东京残奥会女子F37-38级铁饼银牌、女子F37级铅球铜牌；在亚残运会上，她获得2014年仁川亚残运会女子T37级100米银牌、200米银牌、400米铜牌、4x100米接力金牌，2018年雅加达亚残运会女子F37级铅球银牌、铁饼银牌，2023年杭州亚残运会女子F37级铅球金牌、F37级铁饼银牌。