⚷👡🐛
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🧤(撰稿:路承琰)中国—东盟榴莲科技创新联盟在三亚成立
2024/07/20毕烁德✦
7月19日四大证券报头版头条内容精华摘要
2024/07/20农霭娥🌐
《幕府将军》收获25个提名领跑艾美奖
2024/07/20郎妮宜🆒
对扎实推进共同富裕的基本认识
2024/07/20姜言建👮
从21世纪安全撤离
2024/07/20甘政岩➗
数读中国|海运量全球占比超三成中国外贸"大动脉"量质齐升|海运量全球占比超三成中国外贸"大动脉"量质齐升
2024/07/19祝玲绿➵
记者连线:新能源车冻出来的“大吐槽”
2024/07/19都锦顺🖌
演员郑佩佩去世
2024/07/19溥瑗思z
义乌企业家楼仲平接受《环球时报》采访:7天6晚,我在越南读到的经济信号
2024/07/18卓豪彦s
福布斯 AI 50 榜单中唯一开源向量数据库:Weaviate
2024/07/18甘健宜🏖