📵🕯⚽
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
💊(撰稿:左秀莲)爱德华·麦奎尔: 探索东西方音乐的交汇点
2024/07/21惠绍民✣
外媒:奥运会即将开幕,法国陷政治僵局
2024/07/21从哲亮🎑
【麻辣财经】国际上又掀起探月新高潮 航天技术离生活很近
2024/07/21窦琴昌👣
通胀升温!日本6月核心CPI同比上升2.6%,央行7月加息有望?
2024/07/21申屠行园✷
在百度搜索法律问题,看得我连夜想自首
2024/07/21滕全琼⛞
俄称西方欲诬俄罗斯使用化学武器
2024/07/20应辉功㊙
探索补偿机制 保护雨林生态(美丽中国·关注生态保护补偿①)
2024/07/20魏雅荔🎡
北京三条长城连两地,交往、交流、交融一家亲
2024/07/20邱启凡p
普及AED,如何可用会用管用
2024/07/19叶纨程j
在极寒中“为国加油”—探访大庆油田1205钻井队
2024/07/19童峰枝🌟