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对此，北京中医药大学教授鲁艺表示，在饮食上主要针对热邪和湿邪这两个特点来养生。对于暑热之邪，大家可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物，可以吃些绿豆，还有丝瓜、黄瓜、冬瓜如饥似渴的姨妈，这些食物性味比较甘淡，有一定的清热化湿的作用。针对湿邪的特点，建议选择健脾燥湿或者健脾化湿的食物，比如莲子、山药、薏仁、陈皮，这些都有相应的功能。另外，对于湿邪困表，可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物。

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