🔜🔼✗
我们大脑中负责产生困意的部分是腺苷和腺苷受体。喝咖啡之所以能提神醒脑,是因为咖啡因的分子结构类似于腺苷红桃m3u8入口,能够抢先结合到腺苷受体,占据原属于腺苷的位置。它阻止了腺苷与腺苷受体结合后,大脑就不会产生困意,从而使我们感到清醒甚至精神焕发。也就是说,咖啡因是通过这种机制“挟持”了大脑,阻断了让我们犯困的神经信号的正常传递。
有些经常喝咖啡的人可能发现,咖啡对自己好像越来越“不管用”了。这是因为,如果持续性地摄入咖啡因,咖啡因总是抢占腺苷的受体,体内游离的腺苷就越来越多。这样反而会让人更加容易犯困。如果已经出现这种情况,就需要缓一缓,让身体多休息,因为充足的休息能让体内的腺苷被分解掉,这样身体就不会疲惫,大脑也会重新燃起对咖啡因的喜爱。
咖啡从入口到吸收是需要时间的。一般喝完咖啡后45分钟左右,咖啡才会被人体充分吸收,99%的咖啡因会开始发挥作用。半衰期按4小时来计算,那么喝咖啡后的45分钟到4小时零45分钟内,咖啡因浓度较高,会持续发挥提神作用。但提神效果应该只会越来越差——这也说明了为什么喝完咖啡,有时越工作越困。反正,如果你总在早上10点犯困,那就在9点半左右来一杯咖啡。想在下午保持清醒,那就在下午1点左右喝咖啡。
另外,据英国一项新的研究发现红桃m3u8入口,午睡前先喝一杯咖啡红桃m3u8入口,能让午觉醒来后精神更好。这是由于短时间的睡眠能帮助大脑清除产生睡意的腺苷。与此同时,咖啡因需要一定时间才能发挥功效,午睡一会醒来,咖啡提神的时间便刚刚好。研究人员将这种模式称为“咖啡小憩”,他们声称,午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因对大脑的影响红桃m3u8入口,提高记忆。
因为咖啡因是一种脂溶性物质,能够自由穿过所有生物膜,包括血-胎盘屏障。然而,胎儿和胎盘本身没有代谢咖啡因的酶。有流行病学研究表明,怀孕期间的咖啡因摄入与不良的妊娠结果是存在关联的,包括宫内生长迟缓、低出生体重、亚生育力和自然流产等。其中证据最多的,就是咖啡因的摄入可致胎儿的体重下降。因此,国际上各健康指导机构都建议妊娠期间应降低每日咖啡因摄入量,每天200毫克咖啡因已是上限红桃m3u8入口,相对还算安全,越少摄入越好。
🥏(撰稿:古烟悦)2021风电发展进入“加速提质”新阶段
2024/08/30宗中嘉🤑
兴业银行厦门分行|2024年基层合规履职能力提升训练|2024年基层合规履职能力提升训练
2024/08/30童彬欢🚶
国产HPV疫苗企业上半年业绩大跌,九价和出海是出路吗?
2024/08/30谈柔军☂
发达国家拓份额,新兴市场高增长!海尔智家2024H1海外优于行业
2024/08/30燕韵福🆖
广宇发展资产置换方案获股东大会通过
2024/08/30甘友璧🎱
江苏:句容茅山风景区涌现“春游热”
2024/08/29司空昌鸣🍬
葛优王俊凯戏外忘年交
2024/08/29宇文骅真🍅
马盛德新书《中国非物质文化遗产保护十讲》出版
2024/08/29鲍谦英y
自动驾驶汽车的安全性如何保障?存在哪些安全隐患?
2024/08/28卓河彦n
承平高速建起河北首个山区零碳服务区
2024/08/28支风克❜