🥕🌍💓
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如新婚无套啪啪对白,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
🚵(撰稿:司空德丽)海信百度合作发力自动驾驶
2024/07/10路晨寒🏈
北京中考成绩公布,部分学校将举行校园开放日为考生答疑解惑
2024/07/10范仁俊❊
大热天女孩被困车内民警果断砸窗救人
2024/07/10澹台莎梵➖
国家邮政局:邮政快递业继续呈现快速增长态势
2024/07/10花榕言🏄
国航中英航线6月再增班
2024/07/10庞芳行🏴
如何穿出高级感?高级感穿搭10大法则
2024/07/09谈菁婷🤽
公益体彩助力器官捐献 共同见证生命延续
2024/07/09茅宇枝✂
坚持和发展新时代“枫桥经验”
2024/07/09黎永时l
人民网评:以正能量凝聚奋斗者之声,唱响时代主旋律
2024/07/08程瑞彪o
《本色:中国当代艺术中的传统文化》学术交流展在英国开幕
2024/07/08连龙玲☁