🦁💔⚐
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳最新国自产拍,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🌒(撰稿:诸祥学)北京朝阳:基层民警守护一方平安
2024/07/21怀河馥♡
最高法发布上半年司法审判情况案件量总体增幅放缓
2024/07/21湛时枝🌀
邮储银行行动!为何清理“沉睡账户”?我国借记卡90亿多张,人均持卡量6.97张
2024/07/21符勤群⬇
陕西柞水高速公路桥梁垮塌灾害遇难者增至12人31人失联
2024/07/21巩辉茜🛠
中国女篮崩盘,姚领队笑容首次消失!李梦愁眉苦脸,韩旭面色沉痛
2024/07/21奚琼荔👉
农村农业部:全国蔬菜产量稳中有增 市场供应总量充足
2024/07/20通娴荣❆
陶勇悼念李晟医生:医院应设安检
2024/07/20徐香泰🍰
法国在挑战中迎接巴黎奥运会
2024/07/20印林厚q
迈巴赫s560图片
2024/07/19东方菁黛n
第二届中国非遗保护年会将于7月下旬在江苏宜兴举办
2024/07/19尤芬晶✭